Pertama, "Berikan tidur yang cukup dan teratur. Waktu istirahat yang cukup dapat memberi kesegaran dan membuat kita lebih energik." He'em, Kurang tidur bikin tambah stress..
Kedua, "Lakukan olah raga secara teratur, hilangkan ketegangan dengan melakukan aktivitas-aktivitas positif antara lain berolahraga seperti bermain tenis, jogging, jalan kaki. Atau jika kita gemar dengan berkebun bisa dengannya." Naah ini yang susah.. suka gag kebagian waktu,.. hehe
Teruus, "Cintailah diri anda, maafkan kesalahan anda dan perhatikan kebutuhan anda." Kalo ini setuju bangeed,..
Selanjutnya, "Belajar dan berlatih relaksasi, seperti menarik napas panjang dan relaksasi otot dengan teratur." Yupz napas dalam, .
